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Schlaf als Schlüssel zu Gesundheit & Erfolg

Fachtagung am: 28. Mai 2019  (09:00-16:00 Uhr)

Wo
:     Assista Soziale Dienste, Hueb 10, A- 4674 Altenhof

Vortragende
: Prof. Dr. Nelson Annunciato, Maria Obermair                                    


Tagungsinhalte:
Die neuesten Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Hirnforschung zeigen sehr klar, wie außerordentlich wichtig erholsamer Schlaf für unser Leben und unsere Gesundheit ist.
Wer - im wahrsten Sinne des Wortes - 'ausgeschlafen' ist, wird in aller Regel deutlich fitter, erfolgreicher, leistungsfähiger, attraktiver, gesunder, humorvoller, sympathischer, und präsenter wahrgenommen, als andere. In der Medizin hat gesunder Schlaf heute den gleichen hohen Stellenwert wie gesunde Ernährung und sportliche Aktivität und gilt als wichtige Grundlage für eine körperliche und mentale Fitness.

Im Rahmen der Fachtagung lernen Sie die hauptsächlichen neuroanatomischen und neurophysiologischen Aspekte des Schlafes kennen. Sie verstehen die wichtigsten Funktionen eines erholsamen, tiefen Schlafs und erfahren wesentliche Gründe für Schlafstörungen bzw. Schlafdefizite und ihre gesundheitlichen Auswirkungen. Dabei erhalten Sie auch wertvolle Tipps aus der Ernährung zum Thema Schlaf und wie ein gesunder und erholsamer Schlaf gut gelingen kann.

Ein weiterer besonderer Schwerpunkt zeigt die Vielseitigkeit von Schlafproblemen aufunderläutert Ihnen mögliche “Interventionen”im Sinne eines ganzheitlichenSchlafmanagements.

Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Inputs, wie Sie fit und munter Ihren Nachtdienst meistern können. Zum Thema„Nachtdienstmanagement“ und „innere Körperuhr“ erhalten Sie praktische Tipps, Anregungen und Empfehlungen. Dazu werden auch gemeinsam einige praktische Übungen durchgeführt.


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